lunes, 28 de marzo de 2011

Un día en las carreras

Tomando prestado el título de esta famosa película de los hermanos Marx, quiero contaros la mañanita familiar que echamos ayer en Mijas, con motivo de la celebración de la 1ª Milla Urbana Decathlon (aquí vendría un asterisco para explicar lo que explicaré al final para no salirme de la línea editorial que me he marcado antes de comenzar a escribir, pues luego se me va la pinza y acabo subiendo y bajando los cerros de Úbeda, ¿veís como sí?). 

Ayer se organizó en Las Lagunas, Mijas, dentro del recinto de aparcamientos al aire libre de un parque comercial, la 1ª Milla Urbana Decathlon (hago publicidad porque lo merece, porque si han apostado por el atletismo, toda publicidad es poca, que nuestro deporte la necesita, y mucho. El circuito era un bucle formado por 4 rectas hasta completar un cuadrado. Allí nos presentamos al completo (al final, porque de partida Christian, el que a la postre se trajo su medalla y tarjeta regalo, no quiso venir) la familia Aguilera Duarte, de los que correríamos Christian, Noa y yo. He de decir que mi idea era no participar, ya que ha sido una semana de carga, con fartlek el miércoles, series (500-1000-2000-1000-500) el viernes, rodaje de 15 kilómetros con cuestas el sábado. El domingo tenía que haber hecho 10 kilómetros, pero como tenía que dejar el pabellón alto ante mis hijos, decidí hacer 6 por la mañana y completarlos en la milla al mediodía (escasas 3 horas después).

La primera en salir fue Noa, en la categoría prebenjamín, en la que era la más pequeña, tanto en edad como en tamaño, como se puede apreciar en la foto. Tan sólo tenían que dar una vuelta. Salió muy contenta, siempre pendiente de nosotros, sus animadores, sin perder la magnífica sonrisa en ningún momento. Tuvo un pequeño bajón al no vernos, pero finalmente se rehizo y acabó muy bien, ganando, incluso, a dos de sus "rivales". Llegó más feliz que una perdiz. Yo firmaría acabar así cualquier carrera, jejejeje. Le dieron su botellita de agua y a descansar. 
 

El segundo de la saga en tomar la salida fue Christian, ya en categoría infantil. Él tenía que dar dos vueltas junto con las niñas de su categoría. Salió bastante bien, tal vez demasiado rápido, pues lo acusó un poquito, consiguiendo acabar con fuerza. Llegó en segundo lugar, lo que le motiva mucho de cara a próximas carreras y, también, porque conseguía una medalla y una tarjeta regalo por importe de 30€ en material deportivo de la tienda Decathlon, lo que está genial.


El tercero y último era un servidor. Como uno ya es veterano (M35 para más señas) y corríamos todos mezclados con los senior no tenía ni idea de quiénes eran de mi categoría, pero bueno, yo no tenía más pretensiones que completar mis kilómetros y que mis hijos me vieran correr para tratar de que sea un buen ejemplo, al menos en eso, en otras cosas ya veremos...La carrera me pareció rapidísima. Me habría gustado ir de menos a más, pero con lo corta que era fui a bloque todo el rato. Las piernas no me daban para más y las tenía super cargadas, pero bueno, acabó pronto, al menos el sufrimiento no duró mucho. Imagino que quedé 4-5º de mi categoría. Este domingo es la milla de Mijas, tengo en mente a algún atleta, a ver si me desquito.


 Aunque no tenían dorsal, quienes también corrieron de lo lindo fueron Tania, la mamá, y el peque, Olivier, animándonos a todos y dando un empujoncito para que fuésemos más rápidos. 

Una vez contado todo esto, me quedo con la calidad de Christian (si él fuera consciente de ella, sería un gran campeón), con la determinación y la alegría de Noa. Ya lo dije antes, ojalá yo estuviera tan contento en cada carrera que participo. Un gran día, por supuesto. Que se repita.

El paréntesis latazo del principio venía a cuento de la denominación de la prueba (I Milla Urbana Decathlon). Una milla debe medir 1.609 metros. Entiendo que los más pequeños hagan un recorrido más corto, pero no los más mayores (desde cadete en adelante), ya que nosotros haríamos en torno a 700 metros. Vamos, ni la mitad. También le pueden cambiar el nombre. Creo que ese es un pequeño detalle a corregir.

PAZ Y AMOR

viernes, 25 de marzo de 2011

Alta Velocidad

Estas dos semanas, al igual que la mayoría, están pasando bastante rápido. Desde que por fin estoy siguiendo un programa de entrenamientos estoy saliendo a correr 5 días a la semana. Está siendo duro, estoy teniendo que adaptarme a nuevas velocidades, a entrenos un poco más exigentes. Lo que más me está costando es la carrera contínua lenta. Ahora que voy midiendo con más exactitud mis distancias me doy cuenta de que antes iba más lento de lo que pensaba, por lo que ahora voy un tanto más fatigado en los rodajes lentos y calentamientos. Es cuestión de asimilación y adaptación. Se conseguirá, ya me queda poco. Sigo sin un objetivo definido. En principio, la idea es ir cogiendo la forma, hacer mucho trabajo aeróbico, asentando una buena base. Luego llegará el momento de pensar en pruebas concretas, en marcas a conseguir, etc. 

                                                     La fantástica atleta portuguesa Sara Moreira

Durante el pasado fin de semana tuvimos la enorme suerte de disfrutar en nuestro país del Campeonato del Mundo de Campo a Través. Se celebró en una fantástico pinar de la onubense localidad de Punta Umbría. El entorno era majestuoso, el circuito era una alfombra de un precioso césped verde que ya quisieran para ellos muchos equipos de fútbol de los llamados grandes. La organización estuvo genial; la asistencia y animación del público, tres cuartos de lo mismo; la actuación de los atletas, acorde a todo lo demás. Qué forma de correr, ya desde las chicas de categoría junior. Por muy acostumbrados que estemos, no dejaré de sorprenderme la capacidad y potencia que existe en África para proporcionar a este planeta de grandes atletas de medio fondo y fondo. Si pudieran presentarse más atletas por país… Las 4 carreras fueron un enfrentamiento contínuo entre los atletas de Kenya y de Etiopía, con algunas incursiones de atletas eritreos, uganda, EEUU, Japón, Portugal. Da gusto disfrutar con estos magníficos deportistas, aunque es una pena que el público en general siga sin verle el chiste, la gracia, el interés, a ver a doscientos y pico personas por mitad de un pinar. Una pena. 

                                           Selección de Etiopía

Una cosa que me encanta de estos eventos es la posibilidad que podemos tener los aficionados de acercarnos a los atletas, de saludarlos, de fotografiarnos con ellos. Considerando que son atletas de primerísimo nivel y que los podemos comparar con otros deportistas de otros deportes, no hay punto de comparación en la suerte que tenemos aquéllos que amamos el atletismo, el rey de los deportes. Tan fácil es estar en la recepción del hotel sentado en el mismo sillón con quienes al día siguiente estarán subidos al podio de vencedores como tener el privilegio de presenciar las novatadas en forma de broma que los atletas españoles gastan a aquéllos que van a vestir por primera vez la equipación de la selección española. Daba gusto ver, por ejemplo, a Arturo Casado parodiando a Chiquilicuatre, a Alba García haciendo un play-back de Azúcar Moreno, a Yousseff Akaou imitando a King África… Además, con más público, espectadores atónitos que asistían a un espectáculo sin parangón. Para más inri, la mañana de la competición tuve la oportunidad de desayunar en el mismo salón que los atletas, rodeado de corredores de todas partes del mundo. Eso fue ya más cuestión de descuido que otra cosa, pero bueno, cortesía de la IAAF al fin y al cabo, jejejeje.
                                          A punto de decidirse la carrera Sénior Masculina

Ahora me duelen las piernas, efectos colaterales de hacer tras el calentamiento la siguiente serie: 500 metros – 1.000 metros – 2.000 metros – 1.000 metros – 500 metros, con 2 minutos de recuperación entre cada repetición. He acabado contento, aunque no satisfecho del todo. Tendría que haber hecho 10 kms suaves, pero prefería hacer las series. Mañana será otro día y caerán esos 10 kms, o alguno más. 

                                                     La simpática atleta sudafricana Rene Karmel
 PAZ Y AMOR

viernes, 11 de marzo de 2011

Nuevos retos

Buuuuu, repaso este blog y me doy cuenta de que lo he tenido casi dos meses en cuarentena. Ya sea por falta de tiempo, ya por falta de motivación, el pobre se ha pasado casi todo el invierno en la nevera. Lo saco para tratar de que no se me muera por congelación, que ahora comienzan las primeras calores, lo cual es un decir porque aquí, en la Costa del Sol, llueve día sí, día también, aunque hoy parece que vamos teniendo una pequeña tregua. Antes de seguir es justo acordarse del pueblo japonés, una gente hecha de una pasta especial que ayer sufrió en sus carnes, su población y en su territorio los efectos devastadores del terremoto más intenso de su larga historia, al menos desde que existen datos de medición. Esperemos que la ayuda sea eficaz, satisfactoria, y que se recuperen lo antes posible. Ellos, como todos los damnificados por los desastres naturales, lo merecen. Va por vosotros, hermanos.

Enlazando esta entrada con el título de la misma, tal vez me haya decidido a escribir por lo que significa eso de "Nuevos retos". No es que me haya propuesto subir al Everest o cruzar a nado al otro lado del Atlántico ataviado tan sólo con un tanguita rosa, no. No es que me haya propuesto ir a misa todos los domingos y fiestas de guardar, no. Tampoco es que me haya propuesto dejar de comer dulces a deshoras, no. Y tampoco es que me haya propuesto diferentes retos en cuanto a mis metas como corredor se refiere, pero casi, con ello tiene que ver.


Durante estos últimos meses he venido entrenando en solitario, y no sólo me refiero a que corro solo (sin tilde), sino también a que los entrenamientos me los ponía yo y los seguíamos yo y mi espíritu, o mi espíritu y yo. En estos días, a través del compañero Paco Montoro, me he puesto en contacto con un atleta malagueño, Dani Pérez, para que me ayude con la programación de mis entrenamientos, así que desde la próxima semana tengo un plan a seguir durante 5 días a la semana. Ya lo tengo en mis manos, es muy interesante, un tanto difícil, durillo, pero estoy seguro de que me ayudará a evolucionar, a progresar, a mejorar. No me he puesto en mente ninguna carrera ni ninguna distancia en particular, pues, en principio, el objetivo es más amplio, lo que lo convierte en más difícil. Mi intención es mejorar todas mis marcas como corredor popular, ya que algunas, de cuando era infantil y cadete son mejores que las actuales. El reto consiste en mejorar mis mejores registros desde los 400 metros hasta el maratón. En principio me parecen más fáciles las marcas cuanto menor es la distancia, sobre todo a nivel mental, pues prepararme para mejorar mi marca de maratón se me antoja un tanto lejano, nunca mejor dicho, pero todo se andará y con entrenador que me achuche estoy seguro de que todo irá mejor y más rápido. Las marcas a mejorar son las siguientes:

- 400 metros: 1´02´´36 (Mijas 21/09/2004)
- 1.000 metros: 3´04´´34 (Mijas 6/11/2004)
- 1.500 metros: 4´59´´81 (Mijas 4/11/2004)
- Milla: 5´20´´17 (Hipódromo Mijas 13/03/2005)
- 3.000 metros: 10´44´´71 (Mijas 12/03/2005)
- 5.000 metros: 19´15´´23 (Mijas 1/09/2004)
- 10 Km ruta: 38´59´´74 (Fuengirola 17/04/05)
- Media Marathon: 1h27´22´´ (Málaga 2005)
- Marathon: 3h19´03´´ (Sevilla 2006)

No son nada del otro mundo, pero las repaso y pienso "buuuufffffff". Ahora toca trabajar, y duro. Veremos cómo se nos da, espero que me acompañéis en este largo y duro camino.

Paz y Amor